郭師傅是我在中醫診所巧遇的一位推拿師傅,當他為我治療時,雙手放在膝蓋痛處和另一個跟痛處不相干的位置,然後就像老僧入定,不動了! "這是推拿嗎?"我心中納悶,但因並無不適之感就乖乖地觀察後續發展,大約三五分鐘後,他換了位置,又不動了!這下可激起我莫大好奇,問出了心中的疑惑,"這是氣功,我在幫妳順氣!"老僧笑笑的說。"是你的氣?還是..."一下子也不知該怎麼問法,就請他填空吧!還好不多話的師傅這會兒多說了兩句:"這不是我的氣啦,是天地間的,只是經由我的手引到你身上來疏通阻塞的部位而已。"我不可置信地睜大眼睛說:"我學的靈氣療法也是這樣欸!"....

這是我們初次見面的情景,當時我初學靈氣一年多,身體的敏感度不高,對一個能靠手指尖來檢驗經絡通暢度的人充滿好奇,所以我刻意把握每一次
複診的機緣進一步了解郭師傅的練氣經驗,也同時讓他體驗靈氣和他的氣功有何異同。

"異曲同工"這是我們共同的結論,我用他的方法練氣,敏感度大幅提高,他去學了靈氣,療癒能力也被提升。郭師傅對這兩者的差別有個貼切的比喻「打通經絡的過程像開啟重重密室,我是用腳猛踹,慈佈是拿鑰匙開」。其實修行在個人,健身亦如是,所以我們有一個更重要的共識則是:為自己的健康負責,照顧好自己才有正向能量幫助別人!!


以下文章是郭師傅當年為在
花園新城家中舉辦的"經絡推拿DIY養生教學活動"而整理的自修氣功經驗,因部落格的字數限制,分三次刊登。



自修氣功經驗分享 (上)    
    郭東辰    2008/6/20

 

 我對氣功的概念

 

    氣功的氣指的並非是空氣,氣是一種能量的型態;而人體的經絡也與血管神經或淋巴系統無關,我認為經絡應是能量在人體中流動的通道。

 

    不管是否練過氣功,只要活著,人體之中本來就存在著氣,強弱的差別只在於能量流動的速度不同,能量流動通道的大小不同而已。除了食物可以提供人體所需能量之外,是否還存在著其他的能量型態會對人體構成影響?我認為地球的磁場,宇宙的幅射能量都會對人體產生影響,如何使地球與宇宙的能量在人體中暢行無阻的流動,正是各家各派共通的天、地、人合一的境界,差別只在於修習的方法各有不同,目的卻是完全一致。因此氣功並不玄奇,相反的氣功是非常符合邏輯與科學性的。

 

    經絡是一條條能量流動的管道,因此其影響所及不是只有某一個器官,而是流動經過的各個部位都有其影響力,尤其是在各經絡交錯或接近的部位,會產生更為複雜的狀況,這也可以合理的說明,為何某些病症會產生複雜的併發症狀。當這些通道的能量流動的越快,代表著體內積存的廢物排出體外的速度越快,當內臟所積存的廢物越少,正可使內臟原本的機能更加正常化。氣的本身並不能治癒疾病,氣的流動只不過是促使內臟回復其原本的機能,能夠治癒疾病的還是自己身體的內臟機能。

 

    為什麼練氣可以使身體的代謝速度加快,促使內臟機能正常化。其實這只是我的一個假設,在長期修習氣功的過程中,自己的身體所產生的一種感受,但這畢竟只是一種感覺,無法以科學的方式來加以印證,再則當自己的氣功修習到可以將氣發出體外時,當然這也是一種感覺,同樣的不易由科學方式來證明,為了印證這兩項不確定的疑惑,我進行了一項實驗來加以印證。

 

    假設我的氣可以確實的發出體外,並藉此推動他人經絡中能量的流動速度,同時假設氣確實可以加速人體的代謝速度,若是以上兩項假設是正確的,則他人的醫學檢驗數據,必然會由異常數據轉變為正常數值。我的父親經由西藥控制血糖已有十年,雖經由藥物控制,血糖數值依然維持在200上下,而糖尿病的根源正是身體的胰島素分泌不正常所造成,因此我以指尖分別接觸脾經、腎經、肝經三對經絡,將能量以意念注入父親的經絡之中,直至能量可在經絡中順暢的流動為止,一週一次,一個月四次後,經過醫院的檢驗,父親的血糖數值降至120,同時糖化血紅素的數據亦降至正常數值,由此證明我的假設是成立的。


 
修習氣功的目的

 

    能量的流動能夠有效的回復內臟機能,因此許多人都將修習氣功視為強身健體的方法,但是這股流動的能量並非僅只是單純的恢復內臟機能而已,這股能量也同時加速了大腦的代謝速度與運作機能,依照我自身的感受,確實能夠加強邏輯思考的能力,並對事物的思考產生更多不同角度的看法。

 

    道德經這部老子所著的書,相信大家都不陌生,第一章的頭一句就是「道可道、非常道」,後世的人將其解釋為「道是不能用語言及文字來說明的,如果能夠說明,那就不能稱之為道」,但是綜觀全文81個章節後卻發現,所有的章節均試圖以文字用各種不同的角度來說明所謂的「道」 ,所以我個人並不認同如上不符合邏輯的解釋。每當回想起自己務農的時期,老一輩的農友最常質問我的一句話就是"少年仔,農作物的管理真的如你說的這麼簡單嗎?",雖然有時為了因應天候與環境的變化而產生了複雜的應變管理方式,同時因應不同作物、不同時機、不同目的,完全沒有所謂的標準模式可以依循,在表象上看起來確實非常複雜,但是最基礎的道理卻是不會改變的,甚至讓一般人忽略了這個道理的存在,而只看見表象上的複雜性。

 

    因此關於「道可道非常道」我個人的解釋是「道是可以用語言及文字來說明的,只不過大家都不相信,道居然是如此平凡無奇的道理」,老子的本意是否如此我不敢肯定,但是這樣的解釋最起碼使道德經的全文符合了邏輯性。道是可以應用在各個不同的專業領域,當然也包含了氣功的修習,而西方民族將其稱之為真理,相信經過氣功的修習之後,每個人都能夠看清事物的真相,而不致被表象上的複雜性所迷惑,在探求真理的道路上,大家亦可在各種不同的專業領域提出更為精闢的見解,藉此豐富我們的生命,我個人認為這才應該是修習氣功最重要的目的。 

 

 

    修習氣功的方法

 

    氣功的修習方式一般說來分為「文習法」與「武習法」兩大類別,武習法在初期的修習必須配合身體的動作,經由身體的動作來引導能量在體內流動;文習法在初期的修習並沒有任何身體上的動作,而是經由意念的引導使能量在體內流動。雖然各個派別初期的修習方法不同,目的卻完全一致,不論任何派別,只要能將氣練至可發出體外時,就可以用科學的方法來加以證實,初學者的重點是必須選擇一個適合自己的修習方式。

 

    腹式呼吸是修習氣功的基礎,不論是文習法或武習法都須以此打底,用來配合體內能量的流動。腹式呼吸的修習無任何姿勢上的限制,動靜態不拘,行走坐臥均可練習,將空氣由鼻子吸入體內而達丹田,再由丹田回到鼻子而呼出體外,練習時可將注意力隨著空氣在鼻子與丹田的流動而移動,呼吸時盡量達到深且緩的要求,呼吸要深,是為了使初學者能將空氣盡量吸入丹田,呼吸要緩,是為了配合初學者自身能量流動較慢的狀態,另外還有舌抵上顎及提肛的要求,其目的是為了縮短任、督二脈之間的距離,使初學者較易於連結二脈的能量流動。

 

    練習一段時間後,即可感受到體內有一股熱流跟隨著空氣的流動而在體內移動,這股熱流就是所謂的氣,也就是能量開始在體內以較快的速度來流動所造成的感覺。達此境界後即可選擇用文習法或武習法來引導體內能量的流動,接下來就必須將腹式呼吸養成日常生活的一種習慣,在此建議初學者在睡覺時用書本或啞鈴置於丹田處,這樣呼吸時空氣較易吸入丹田,時間長了自然會養成身體的習慣,如此在修習文習法或武習法時就不需將注意力集中在空氣的流動上,而可將注意力轉移至體內能量的流動,而我所提到的注意力即所謂的意念,亦即氣功修習中所謂的以意導氣中的「意」。

 

    人只要活著都帶有氣(能量),但相較於天地間的能量,人類所帶者就顯得微不足道,所以當天候產生變化時人就容易發生病痛,或居住環境其磁場(能量)發生變化時亦會對人產生重大的影響,這也就是風水、堪輿之說的原理,因此氣功不僅可以練到所謂的寒暑不侵,更可改變其生活空間的能量場,這是一種傳說的境界,但我相信在理論上是可行的。

 

    不論是文習法或武習法,引導天地間的能量進入體內並使其在體內流動,相信都是修習上共通的重點,在下未曾修習過武術,純粹以文習法修習氣功,因此無法就武習法提出建議,只能單就文習法提供個人修習氣功的方式給大家做為參考,如何引導天地能量進入體內流動,意念是唯一的方法,亦即以意導氣,必須完全依靠想像力。

 

 

 

 

   腹式呼吸以丹田為重點;能量流動則以百會為重點。 

    吸氣時,空氣由體外經過鼻子而匯聚至丹田,同時想像體外的能量經由四肢的末梢進入而匯聚至百會穴;呼氣時,空氣由丹田回到鼻子而呼出體外,同時觀想匯聚在百會穴的能量分散流動到四肢的末梢而排出體外。

 

    能量的流動與呼吸相同,吸氣時能量由外界流動至體內,呼氣時,能量由體內流動至外界,同樣都是一進一出的流動方式,外界的能量比體內原本的能量強大許多,外界強大的能量會協助我們逐步擴大體內能量流動的通道,同時也能協助加快體內能量流動的速度。身體的穴位(脈輪)將會被外界強大的能量逐步開啟,待時機成熟百會穴開啟後,能量的流動方式將由一進一出的型態逐漸轉變為循環流動的型態,這也就是大、小周天均開啟的狀態,至此狀態才能稱之為天、地、人合一的境界。

 

    嚴格說來,氣並不是我自己練出來的,而是我與天地間強大的能量交換得來的,能量的導引只需想著大方向即可,因為能量必然會順著經絡的通道來流動。能量流動的修習與腹式呼吸相同,均無姿勢上的限制,同樣的也都是動、靜皆宜,而我個人的修習方式,只是在睡覺前平躺於床上以意念引導能量在體內流動,睡醒後同樣平躺在床上以意念引導能量在體內流動,就是這樣日積月累的讓身體慢慢養成習慣,當腹式呼吸和能量流動成為身體的習慣後,就如同我們平時的呼吸,即使睡著了,呼吸也不可能會中斷,因此重點都在於持之以恆養成習慣,如此睡覺就等同練氣,不需再另外花費時間來練功,甚至想要偷懶不練都變成不可能的事,相信我這樣的修習方式非常適合生活繁忙的現代人。

 

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