陽光佈居

 七、八年前當台灣的「桌遊」還在萌芽階段，好友「羅伯特」先生就以「喬治亞理工學院台灣校友會」名義邀請了兩位現


在已是大師級的老師「許奶爸」和「南瓜妹」，配合「長城計畫」率先讓長濱的孩子們接觸到這個新娛樂。隨著遊戲內容不


斷進化，咱們「陽光」二老心生一計，覺得可以將「桌遊」融於「自我探索」的身心成長主題，讓青少年透過寓

教於樂的方式認識自己和促進人際關係。

芯婷和合作夥伴玉敏是桌遊計畫的靈魂人物


花蓮家扶中心的資深督導芯婷、長濱國中輔導室主任媛媛和我們一拍即合，隨即針對導師班級經營上遇到的困境設計了一個

長期桌遊計畫，嘗試藉著長期陪伴兩個班級從七年級到畢業的三年，探討青春期會遇到的各種問題，並希望當各奔前程

的時候，這群青少年都已經準備好踏入下一個里程。

誠如媛媛老師所說，學生三年的變化很大，影響的因素極多，很難推斷改變與桌遊之間的關係。但這無礙於三年六次桌遊

課程的觀察：期待、歡樂、訝異、沉思、全神投入、若有所悟、欲罷不能…是每次都在同學們眼中看到的反應，看得出年輕

人很喜歡這堂課，而且幾乎每個人都曾在某個主題，某個瞬間釋放了壓抑許久的困惑，無論是人際關係、家庭問題、兩性互

動、升學就業…


 

青少年各自選了一張日後陪伴高中生涯的卡片，也是芯婷送給大家的畢業禮物。

第一次為期三年的計畫於2020年5月25日畫上句點，我們請主導桌遊進行的芯婷和媛媛寫下她們的心得。

芯婷娓娓道來桌遊對人格培養的理論基礎，媛媛則理性與感性兼具的回顧活動過程。

應老師們的要求，桌遊的課程會繼續下去，我們希望在不斷的摸索之中找到一個可能，藉著輕鬆自然的娛樂方式，讓青少年

更認識自己和他人。



 

媛媛主任總是無比耐心的參與每次活動，並認真觀察每個人反應。

勁延老師受學生歡迎的程度可以拍一部讓人熱淚盈眶的電影。


惠馨老師對學生則是恩威並用，不暸解老師用心的年輕人有一天一定會懷念這段日子。

如此用心記錄所思所感，我們彷彿看見一夕間長大的孩子。

芯婷經常鼓勵每個學生配合主題表達自己的想法，亦師亦友的導師詩穎在一旁凝神傾聽。


 

透過桌遊陪伴孩子發展理性腦與情緒調節  王芯婷

大腦是由早年經驗所形塑，如果孩子在幼年時期長期處於焦慮不安的照顧環境之中，沒有得到成人穩定的照顧與適度的情緒

安撫，會讓孩子一直生處於高緊張和焦慮的情緒中，逐漸陷入慢性壓力狀態，情緒中樞被大量刺激，可能影響理性腦的發

展，在情緒調節、衝動控制、注意力和認知學習與記憶上形成負向的影響。研究發現孩子的理性腦發展需要建構在穩定的情

緒狀態下，才能促進學習效果與行為控制的成長。

在玩桌遊的過程中，孩子除了透過遊戲機制中刺激思考判斷、邏輯、反應與認知等理性腦的學習外，也會在遊戲情境中

經驗到緊張、焦慮感、挫折感、或是快樂、勝任感、被陪伴的滿足感。在帶領桌遊活動過程中，我們經常會在遊戲中發現有

些因童年不穩定受照顧長期處遇於情緒焦慮不安的孩子，特別容易在競爭遊戲中呈現出遇到壓力情境可能出現的攻（語言攻

擊）、呆（狀況外無法投入遊戲情境）、逃（害怕面對失敗而選擇放棄或拒絕參與），因此，透過遊戲情境，我們就有機會

陪孩子辨別、命名自己的情緒並了解情緒產生的原因，扮演協助孩子的情緒調節者，當協助孩子看到自己情緒，學會理解和

不被情緒控制，才能讓孩子回到遊戲機制中刺激理性腦的學習。因此，透過桌遊活動我們運用以下方法幫忙孩子發展理性腦

和情緒調節：
 

1.桌遊中有許多決策判斷，讓孩子練習自己做決定：做決定需要理性腦權衡不同的選擇，考慮各種選擇可能的後果，即使孩子最後的選擇不甚恰當，都是鍛鍊強化，讓理性腦運轉更好的練習，也練習為選擇負責，接受遊戲的結果。

2.理解與調節情緒：透過討論讓孩子覺察自己的情緒，情緒原因，因理解而接納不同的情緒，以表達感受、安全發洩的方法來抒解情緒，也鼓勵面對焦慮、挫折情

緒時，可以透過深呼吸、擺動身體方式安撫和安頓自己，替換自我放棄或攻擊他人的模式。

3.透過團體共玩與分享，鼓勵孩子觀察別人的判斷和感受：透過桌遊共玩，除了分析自己在遊戲中的判斷和理解自身情緒，也能增加孩子關注他人的情緒和分析他

人想法，增加人際互動的觀察能力，增加同理心與環境局勢的判斷。

4.提供虛擬情境：激發孩子思考該如何行動，這樣的決定會帶來怎樣的影響。

 

下課後的團隊討論是為了不斷改進，做為下階段活動的參考。

即便是最後一堂課，大夥仍然毫不鬆懈。

輔導室主任：李媛媛
三年是一段長久的時間，是一段足以讓小六畢業生懵懵懂懂進入國中，又一路看著他們邁步進高中職的時間。

在這段學生轉大人的期間，謝謝花蓮家扶芯婷督導及玉敏姐姐陪著學生成長，依著學生每個階段遇到的不同議題，為長中的學生設計適合他們的桌遊活動。第一年的合作，由輔導老師擔任主要陪伴人。第二年採納芯婷督導的建議，邀請導師一起加入，在活動過程中和督導一起陪伴孩子、觀察學生彼此之間的化學反應。並在會後一同交流想法及對孩子的觀察，作為下次活動的重要規劃方向，達到量身打造的美好合作。

懇切地說，這三年的活動對孩子造成什麼影響，是有點難以量化的挑戰。因為孩子的議題不只一種，每個人天生的感受度也都有所不同。但我知道，在活動當中，孩子感受到的任何事物，都比純粹的知識來得更加深刻，我想起芯婷督導的一句話：「從孩子身上長出來的東西，最深刻、最美。」這就是輔導的意義、輔導的力量！

感謝念陽大哥、慈佈姐陽光佈居長城計畫，感謝芯婷督導、玉敏姐姐三年來願意犧牲自己的休假時間陪伴孩子，謝謝九甲導師勁延老師、惠馨老師、九乙導師詩穎老師的參與和討論，謝謝專輔文燕老師、兼輔雅筑老師做輔導室最堅強的後盾。

這麼量身打造又深耕的計畫，這三年的美好合作忽而變成感嘆太短。開心的是在今年五月底的時候，我們都希望這份良緣能繼續維持下去，因此開啟了新一輪的合作計畫。新合作除了延續上次的作法，更討論能更永續的作法。改變，持續發生中。