陽光佈居

    在睡眠中練功無法提肛，但是舌抵上顎是可以辦到的，只要閉起嘴巴舌頭自然會貼住上顎，可能是因為沒有提肛的緣故，我個人穴位開啟的順序是由丹田而膻中至天突而百會，由任脈至督脈，與一般由督脈循行至任脈的修習方式是完全相反的，至於哪一種循行方式才是最適合自己，我認為不需要煩惱，因為自己的身體會自行決定最恰當的方式，我們的心境只要保持自然即可。

    當穴位(脈輪)開啟時，會感受到穴位的強烈振動，這種振動與心跳(脈搏)不同，是更深沉更強烈的感覺。在身體養成能量交換的習慣後，穴位會自然的逐步開啟，經絡也會自然的逐漸擴大，時機成熟時便能使大、小周天達到開啟的境界，而此時能量在體內的流動也會由類似呼吸一進一出的形式轉變為循環的流動型態。因此當大、小周天的能量通道開啟後，在為他人行氣或導氣時將不再受到所謂負面能量的影響，亦無放氣後需要重新納氣的問題產生，因為此時身體已與大自然合而為一，大自然的能量與自己的能量已沒有區別，而能量再也沒有所謂正面或負面的差異，剩下的就只有能量的流量與流速不斷精進的問題了。

    膻中穴開啟後，身體會明顯感受到內臟排出廢物至血液與經絡中，身體某些部位會產生明顯酸痛，口中發出強烈臭味，甚至感受到身體機能的顯著下降，這些現象正代表著身體中累積的廢物正逐步排放，或是能量通道正逐漸在擴大的正常反應，這種狀態也是每一個氣功修習者所必須經歷的過程。

    一般人會因為工作壓力。攝取食物或隨著季節的變換和年齡的增長，造成內臟累積過多的廢物(毒素)而影響其正常的機能，進而影響到能量的通道使其越來越不順暢，導至體內的環境日益惡化，而使臟器機能產生惡性循環的後果，這也就是所謂的退化或老化現象。

    若以能量的觀點來說明退化性關節炎，其造成疼痛的原因為，能量的流動在經絡彎曲的部位流速變慢或通道變小，亦即內臟排出的廢物逐漸累積在關節彎曲處，長時間造成了關節附近的環境逐步惡化，間接造就了致病微生物合適的溫床使其得以壯大族群，而產生肌肉的緊繃、發炎，甚至關節液滲漏的症狀，以致引發神經傳導痛感，或是因為氣血循環不順暢，產生肌肉的鬆弛、萎縮，造成關節無力的現象。當然直接消滅致病微生物是一種立即的解決方式，然而使得原本淤塞的能量可以順暢的流動，進而使其環境得到改善，讓微生物的族群產生多樣化而成為平衡狀態，亦是另外一種解決問題的方法。

    氣功修習者為了避免這種惡性循環的後果，而選擇了提早面對問題，在其尚未發生前，提前將體內積存的廢物排除，也因此造就了這段必經的排毒痛苦過程。為了因應這段必經的過度期，其應對方式不一而足，而就我目前的經驗至少有三種方法可有效縮短這樣的過程：1、氣功師的協助 2、學習靈氣療法 3、經絡推拿。

    氣功師的協助確實是一種最有效率的方法，功力達到天、地、人合一的境界是氣功師必備的最基本條件，這是一種直接以氣來推動氣的方式，不需依賴任何藥物或器具，氣功師必須能夠確認能量是否能在對方的經絡中順暢的流動，與坊間一般的做法有很大的差異。經由氣功師定期的行氣與導氣，體內積存的廢物將會加速排除，不但可以逐漸改善身體原本的不適症狀，更能加速氣的成長速度。

    靈氣療法也同樣是一種以氣來推動氣的方式，同樣不需依賴任何藥物或器具。在學習的過程中，靈氣老師經由點化的程序開啟學生的能量管道，使身體立即接通天、地間的能量。以我的經驗，手部勞宮穴位的能量通道會立即擴大。經由學習靈氣與持續對自己施做靈氣，體內積存的廢物將會加速排除，不需要假手他人亦可以逐漸改善自身原本的不適症狀，更可迅速度過練氣的痛苦過程，靈氣確實是一種極為簡易的方便法門。

 

    經絡推拿則是應用「以血引氣」的方式逐步擴大自身能量的通道，藉此加速身體的代謝能力，使體內積存的廢物加速排除，亦可解決身體產生的不適狀況。相較之下雖然效果較慢卻也是一種簡單可行的方法，透過持續推拿自身經絡，可使自己更加了解經絡的正確路徑與各經絡間的交互關係，使自己能夠更精準的判定身體症狀的根源，這便是經絡推拿的另一項優點。